Psychothérapie
Un accompagnement pour mieux comprendre ce que vous vivez et travailler concrètement sur ce qui vous préoccupe.
Le service de psychothérapie que je propose s’inscrit dans une démarche professionnelle, structurée et adaptée à la réalité de chaque personne. Les rencontres permettent de prendre le temps de comprendre ce que vous vivez, de mettre des mots sur vos difficultés et d’explorer ensemble des pistes concrètes qui peuvent vous aider à mieux composer avec votre situation.
Mon rôle est de vous accompagner avec écoute et sans jugement, tout en vous offrant un cadre professionnel qui favorise la réflexion et le changement. La démarche est guidée par vos besoins, vos objectifs et ce qui émerge au fil des rencontres.
Notez que ce service s’inscrit dans le cadre d'un stage en psychothérapie, requis pour l’obtention du permis de psychothérapeute de l’Ordre des psychologues du Québec (OPQ). Les rencontres sont réalisées sous supervision clinique.
Pourquoi consulter en psychothérapie?
Il n’est pas nécessaire d’avoir un diagnostic ou de vivre une situation particulière pour entreprendre une démarche de psychothérapie. Vous pouvez consulter lorsque certaines difficultés prennent trop de place, lorsque vous avez l’impression de tourner en rond ou simplement lorsque vous souhaitez mieux comprendre ce que vous vivez.
La psychothérapie peut notamment vous accompagner lorsque vous vivez :
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De l’anxiété ou du stress : inquiétudes persistantes, pensées envahissantes ou sentiment d’être constamment inquiet.
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Des difficultés d’estime de soi : manque de confiance, comparaison avec les autres ou perception négative de vous-même.
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Des difficultés relationnelles : conflits, communication difficile, peur du rejet ou difficulté à maintenir des relations.
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Des difficultés à vous affirmer : difficulté à dire non, à exprimer vos besoins ou à poser vos limites.
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Des difficultés liées aux émotions : émotions intenses ou difficulté à les comprendre, les exprimer et les gérer.
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Une période de changement ou de transition : séparation, changement d’emploi, retour aux études ou nouvelle étape de vie.
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Des questionnements identitaires : remise en question, recherche de sens ou interogations sur vos valeurs et votre identité.
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Des difficultés liées au travail : épuisement, démotivation, équilibre de vie ou sentiment de ne pas être à votre place.
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Un sentiment de stagnation : perte de motivation, difficulté à faire des choix ou impression de ne plus avancer.
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Le besoin de mieux vous comprendre : envie de prendre du recul et de mieux comprendre vos comportements, vos réactions et vos besoins.
Vous n’avez pas besoin de savoir ce qui ne va pas avant de consulter. Une première rencontre peut justement permettre de mettre des mots sur ce que vous vivez et de déterminer si une démarche de psychothérapie peut répondre à vos besoins.
Comprendre la personne derrière les difficultés
Ma pratique s’appuie principalement sur les approches systémique et humaniste. Concrètement, cela signifie que nous cherchons à comprendre à la fois ce que vous vivez intérieurement et ce qui, dans votre environnement et vos relations, peut influencer votre situation.
Une approche systémique
L’approche systémique permet de considérer la personne dans son environnement. Nos relations, notre famille, notre travail, nos études et les différents milieux dans lesquels nous évoluons peuvent tous avoir une influence sur ce que nous vivons. Nous pouvons donc chercher à comprendre les interactions entre vous et votre environnement, plutôt que de considérer une difficulté comme étant uniquement « en vous ».
Une approche humaniste
L’approche humaniste accorde une place importante à votre expérience personnelle. Nous cherchons à comprendre ce que vous ressentez, ce qui est important pour vous, vos besoins, vos valeurs et la manière dont vous percevez votre situation. L’objectif n’est pas simplement d’identifier ce qui ne va pas, mais de mieux comprendre ce qui se passe pour vous et ce qui pourrait vous permettre d’apporter des changements qui correspondent réellement à votre réalité.
Ma particularité : la psychothérapie et l'orientation
Ma formation comme conseiller d’orientation apporte une perspective particulière à ma pratique. Au cœur de l’orientation se trouve une question fondamentale : qu’est-ce qui permet à une personne de s’épanouir et de se sentir à sa place? Comprendre l’identité, les besoins, les valeurs, les intérêts et les aspirations d’une personne permet de l’accompagner dans des choix professionnels qui lui correspondent réellement. Cependant, cette expertise peut également enrichir une démarche de psychothérapie. Elle m'amène à ne pas considérer uniquement les difficultés ou les choix auxquels vous êtes confronté, mais aussi à chercher à comprendre ce qui vous fait vibrer, ce qui est important pour vous et ce dont vous avez besoin pour vous épanouir. Cette perspective peut notamment permettre d'identifier certains écarts entre vos besoins et votre réalité quotidienne. & parfois, c’est en comprenant ces écarts et en réfléchissant à la façon de les réduire que des changements importants peuvent prendre forme.
Modalités
Ce service s’inscrit dans le cadre d’un stage en psychothérapie, requis pour l’obtention du permis de psychothérapeute de l’Ordre des psychologues du Québec (OPQ). Les rencontres sont réalisées sous supervision clinique.
Tarif et durée
60 minutes · 120 $ par rencontre
En personne ou en ligne
Rencontres offertes en personne à Québec (Charlesbourg) ou en vidéoconférence.
Prise de rendez-vous
Les rendez-vous peuvent être pris directement en ligne. Si les disponibilités proposées ne correspondent pas à votre horaire, vous pouvez me contacter directement afin de voir s’il est possible de trouver une autre plage horaire. Une liste d’attente est également disponible.
Supervision et enregistrement
Dans le cadre de la supervision clinique, certaines rencontres peuvent être enregistrées, avec votre consentement. Les enregistrements sont utilisés uniquement à des fins de supervision clinique, dans le respect de la confidentialité.
Confidentialité
Les informations partagées en psychothérapie sont traitées de façon confidentielle, conformément aux obligations professionnelles et aux règles applicables à la protection des renseignements personnels de l’OCCOQ et de l’OPQ. Cette confidentialité s’applique également aux informations discutées dans le cadre de la supervision clinique.
Reçus d’assurance
Des reçus peuvent être remis pour les services rendus dans le cadre du stage supervisé. La couverture des services d’un stagiaire varie selon les régimes d’assurance. Il est recommandé de vérifier votre couverture auprès de votre assureur.